VKİ Hesaplama Aracı
Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre vücut kitle indeksinizi ve kilo durumunuzu öğrenin.
Bu hesaplama aracı yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. VKİ değeri; kas kütlesi yüksek sporcularda, hamilelerde ve çocuklarda yanıltıcı olabilir. Çıkan sonuçlar tıbbi teşhis yerine geçmez. Sağlık durumunuzla ilgili kesin bilgi için lütfen doktorunuza danışınız.
Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam, tek başına sağlığınız hakkında yeterli bilgi vermez. 100 kilo olan bir kişi, eğer 2 metre boyundaysa zayıf, 1.60 metre boyundaysa obez kategorisinde olabilir. İşte bu ayrımı yapmak için Vücut Kitle İndeksi (VKİ) kullanılır.
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Çalışır? Kilonuzun, boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen bu değer (kg/m²), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen referans aralıklarına göre değerlendirilir. Bu araç sayesinde, vücudunuzdaki yağ-kas dengesi hakkında genel bir fikir edinebilir ve kronik hastalık risklerinizi öngörebilirsiniz.
Sonuçlarınız Ne Anlama Geliyor?
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama aracımızdan çıkan sonucu aşağıdaki tabloya göre yorumlayabilirsiniz:
- 18.5'in Altı (Zayıf): Boyunuza göre kilonuz yetersiz. Bağışıklık sisteminizin zayıflamaması için sağlıklı kilo alımı üzerine bir diyetisyene danışmanız önerilir.
- 18.5 - 24.9 (İdeal Kilo): Tebrikler! Sağlıklı yaşam için en uygun aralıktasınız. Bu formu korumak için dengeli beslenmeye ve harekete devam edin.
- 25 - 29.9 (Fazla Kilolu): İdeal kilonuzun üzerindesiniz. İlerleyen yaşlarda tansiyon ve kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için biraz kilo vermeniz faydalı olabilir.
- 30 ve Üzeri (Obezite): Sağlığınız risk altında olabilir. Kalp-damar hastalıkları ve diyabet riskine karşı profesyonel destek alarak kontrollü kilo verme sürecine başlamalısınız.
3. Kritik Uyarı ve Bilgilendirme
⚠️ Vücut Kitle İndeksi Hakkında Önemli Uyarılar
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama aracı, genel nüfus için standart bir sağlık göstergesi sunar ancak herkes için doğru sonucu vermeyebilir.
Lütfen şu durumlarda VKİ sonucunun yanıltıcı olabileceğini unutmayınız:
- Sporcular ve Kaslı Bireyler: Kas dokusu, yağ dokusundan daha yoğundur. Bu nedenle vücut geliştirme ile ilgilenen veya kas kütlesi yüksek sporcuların VKİ değeri Fazla Kilolu veya Obez çıkabilir. Bu kişiler için en doğru ölçüm Yağ Oranı Hesaplama yöntemidir.
- Hamileler ve Emziren Anneler: Vücut ağırlığındaki doğal ve geçici artış nedeniyle VKİ bu dönemde bir sağlık kriteri olarak kullanılmamalıdır.
- Çocuklar ve Yaşlılar: Büyüme çağındaki çocuklar (18 yaş altı) ve kemik yoğunluğu değişen yaşlılar (65 yaş üstü) için farklı persentil tabloları kullanılır.
- Tıbbi Tavsiye Değildir: Buradaki sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır. Kesin sağlık durumunuz ve ideal kilonuz için lütfen doktorunuza veya diyetisyeninize başvurunuz.